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(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 不少人會喝精力湯，特別是病後、癌友。事實上，多數民眾都可飲用，根據身體狀態可選擇不同的食材；不過，營養師提醒，有慢性腎臟病、腸道手術前後，或是飲食需限制磷攝取者，建議與醫師及營養師討論。 蔬果精力湯 補充外食蔬果不足 癌症關懷基金會執行長、資深營養師黃翠華表示，精力湯可以補充正餐不足的營養素，尤其外食族通常有纖維質攝取不足的情形，可以補充蔬菜水果類、全穀類的蔬果精力湯；若是缺乏營養的年長者、小孩，建議補充豆類、全穀類、堅果類的綜合精力湯。 精力湯食材 蔬果、豆類、堅果為主 哪些食材可以做精力湯呢？黃翠華執行長舉例，豌豆嬰、青花椰苗芽菜類，胡蘿蔔、萵苣、地瓜葉蔬菜類，葡萄、芭樂、蘋果、奇異果、鳳梨等水果類，黑芝麻、核桃、杏仁、腰果、亞麻仁籽、南瓜籽、等堅果類，黃豆、黑豆等豆類，都是常見的精力湯食材。 腎病、術後、限磷者 需醫師評估 黃翠華執行長認為，精力湯適合大多數的民眾，可根據身體狀態選擇食材，若有罹患慢性腎臟病、腸道手術前後，或是飲食需限制磷攝取者，建議與醫師及營養師討論。 資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36909 喜歡本文請按讚並分享給好友！ 健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊
【記者鐘翠珠台北報導】過年期間大魚大肉，心虛不敢站上體重計？年假結束，甩油才正要開始！ 面對緊接而來的元宵節，別再繼續放縱，福容A8館麗會所，教你簡單3招鏟肥肉，把握年後一個月瘦身黃金期，輕鬆回到完美曲線！ 年後瘦身大作戰，福容A8館麗會所健身教練教大家專攻吃多、久坐會囤積肥肉的腰內肉與臀部，掌握3步驟：(一)：運動前，暖身啟動燃脂！運動前，暖身讓全身肌肉拉開。隨時隨地找空地就能做的「弓箭步」，前腳彎曲、後腳打直，做下蹲起身的動作。(二)：深蹲3分鐘，趕走大屁屁，提高臀部燃脂效率！年假熬夜打牌，屁股越坐越大，透過「深蹲」鍛鍊下半身肌群。雙腳打開到與肩同寬，上半身挺直，髖關節往後推下蹲，蹲到小腿跟大腿約成90度後，起身時夾臀，初學者可先以1分鐘上下打基礎，動作正確後再進階到3分鐘連續深蹲。注意膝蓋不內旋，以免長時間深蹲磨損關節。(三)：打造小蠻腰，凸肚掰掰！大魚大肉累積的大肚腩，消滅小腹肥肉的運動相當重要，沒空上健身房，在家拿一塊瑜珈墊，利用「舉腿運動」訓練腹部肌肉。雙手撐地曲肘支撐上半身，腹部收緊，雙腳曲腿靠近腹部再伸直，就好像用膝蓋畫一 個字母U。舉腿上下時記得用腹部的力量，別只用手撐，反而練錯部位。 運用這居家甩油三招之外，若怕練錯地方或運動傷害，健身房也是個不錯的選擇！福容A8館6F麗會所健身房，擁有全新美規專業等級健身房，寬敞健身空間360度視野零死角，健身時透過明亮几淨的落地窗，還可眺望到林口市區街景跟機場捷運美景，利用運動提升身體元氣，展開美好的一年。健身課程10堂現在只要NT$3,500(原價NT$6,000)，課程包括肌力有氧、皮拉提斯以及TRX懸吊系統，優惠期間即日起到2018年6月30日止。 圖說：福容A8館6F麗會所健身房擁有全新美規專業等級，運用這居家甩油三招，趕走大屁屁。
▲清境農場滿地垃圾配美景，網友不禁嘲諷「有衛生紙快來搶」。（圖／翻攝自爆料公社） 台灣美麗的觀光景點，竟被遊客如此糟蹋！一名網友在臉書社團「爆料公社」中表示，到南投清境農場遊玩時，看見地上滿是遊客遺留下來的垃圾，氣得直呼：「公德心何在？」 該名網友在文中表示：「台灣觀光區域看到環境變得如此，真是有礙觀瞻也有失國面！」照片中可見，清境農場的天空步道出口，地面充斥著使用過的塑膠袋、寶特瓶、衛生紙等廢棄物。原 Po 不禁大罵：「公德心何在？台灣的觀光形象還有待加強」。 ▲清境農場滿地垃圾配美景，網友不禁嘲諷「有衛生紙快來搶」。（圖／翻攝自爆料公社） 文章一推出，立刻掀起一陣熱議，網友們紛紛留言，「真的是台灣最美的風景啊」、「亂丟垃圾的人真的很沒水準」、「唉！在台灣真的不意外」、「看起來像是一次丟了一大堆垃圾」、「清境什麼時候有垃圾掩埋場了？」此外，也有網友不忘呼應近日轟動全台的「衛生紙之亂」，暗諷：「有衛生紙！快搶啊！」 ▲清境農場滿地垃圾配美景，網友不禁嘲諷「有衛生紙快來搶」。（圖／翻攝自爆料公社）
（中央社記者陳葦庭台北28日電）今天是二二八和平紀念日，中央氣象局預報員程川芳表示，今天鋒面通過，全台都容易有較大雨勢發生，預計晚間雨勢才會趨緩。 程川芳說，今天白天鋒面通過，各地水氣增多，全台都有降雨的機率，尤其中午前後至下午若對流發展旺盛，可能會帶來局部較大雨勢，預計晚上鋒面遠離，各地降雨趨緩。適逢假日，提醒民眾外出活動請攜帶雨具備用。 溫度方面，他說鋒面後並沒有明顯的冷空氣南下，但因降雨所致，溫度略微下降，白天高溫除了南部及台東仍有攝氏26、27度外，其他地方約22至25度，早晚各地天氣仍有涼意，低溫約15至19度。 他補充，明天起到4日全台天氣晴朗穩定，5日又有一道鋒面伴隨東北季風南下，天氣將再度轉為有雨的型態。（編輯：劉政權）1070228 （中央社檔案照）
2018威尼斯建築雙年展台灣館，選出台灣現代建築學會提案「活在宜蘭：連接山海水土」，代表台灣參展明年的威尼斯建築雙年展，2月27日舉行組裝記者會，首度曝光展場設計。記者陳宛茜／攝影 「真正的自由不是離開，而是可以選擇留下來。」國美館館長蕭宗煌念著建築師黃聲遠文章中的一段話。2018威尼斯建築雙年展台灣館，選出台灣現代建築學會提案「活在宜蘭：連接山海水土」，代表台灣參展明年的威尼斯建築雙年展，2月27日舉行組裝記者會，首度曝光展場設計。 「活在宜蘭」策展人為灣現代建築學會理事長王俊雄副教授及芬蘭建築師Juhani Pallasmaa。王俊雄表示，展覽的核心概念發想於建築師黃聲遠2003年所提出的「自由城市」之宣言。這個宣言，不但是黃聲遠帶領的「田中央」創作經驗的總結，也預告了田中央今後的創作走向。 2018威尼斯建築雙年展主題為「自由空間（Freespace）」，策展人為來自愛爾蘭的兩位女性建築師伊馮娜•法瑞爾 (Yvonne Farrell)和雪莉•麥克納馬拉 (Shelley McNamara)所提出。她們以「自由」的精神詮釋建築的人文價值，強調人和場所之間分享、循環及互相回饋的生態關係，並強調自由空間亦聚焦於自然免費贈與的資源。 為了完整詮釋田中央的「自由城市」建築理念，策展人王俊雄邀請「嶼山設計」創辦人林聖峰一起攜手打造台灣館。王俊雄表示，展場汲取所在基地普里奇尼歐宮因為威尼斯地層下陷而自然起伏的地板，和高聳壯麗的穹窿天花為素材，運用纖細的鋼架系統，展出有著宜蘭山水農田為背景的田中央建築創作影像，搭配田中央手作的多座工作模型，展現田中央的工作狀態。 展覽分為三大主題，一是為台灣獨有的半戶外大棚架所創造出公共生活的意義、二是城市永續經營的策略「維管束計畫」，以及探討死亡之後與土地連結的抽象議題「重回大地」。 ●第16屆威尼斯建築雙年展台灣館將於2018年5月26日至11月25日於義大利普里奇歐尼宮舉行。
好醫師新聞網記者曾美晴／台中報導 上圖：亞大醫院副院長溫義煇醫師 台灣癌症基金會本月公布國人罹癌分析報告，其中青壯年罹患甲狀腺癌比例最高，國健局統計資料更顯示甲狀腺癌高居女性癌症排名第5位，且有逐年增加趨勢；所幸甲狀腺癌早期發現，10年存活率超過90%，醫師呼籲癌友配合醫囑，就有機會戰勝病魔。 台灣癌症基金會日前公布國人罹癌年齡層分析結果，發現未成年多以血癌、腦癌為多，而正值社會新鮮人的青壯年，卻是以甲狀腺癌和乳癌為多，尤其台灣廿至卅歲的社會新鮮人，罹患癌症的第一大類別正是甲狀腺癌，顯見已成為民眾健康一大隱憂。 亞大醫院外科副院長温義煇指出，針對分化良好的甲狀腺癌，主要治療方式會採取外科手術切除，而術後的下一個步驟，則會以「放射碘」清除術後殘餘的正常甲狀腺組織，患者經服用放射性碘後，放射碘會被正常甲狀腺吸收，利用其高能量β射線，除破壞術後殘存的正常甲狀腺組織外，同時也會破壞位於正常甲狀腺組織周遭微小且偵測不到的少量癌細胞。 温義煇強調，甲狀腺組織一旦清除乾淨後，體內即不會產生「甲狀腺球蛋白」，若後續追蹤體內甲狀腺球蛋白指數有增加跡象，即可研判是癌細胞復發，後續需再以放射碘治療清除癌細胞，以確認放射碘能有效地被甲狀腺癌細胞吸收，達到完整治療效果。 由於病人服用高劑量的放射碘後，體內會產生輻射，為避免輻射直接影響他人，法規規定接受超過30毫居禮以上的高劑量原子碘治療病患，必須先入住「放射碘治療隔離病房」以便安全隔離，直到身體的輻射量低於輻防委員會所規定的安全劑量始能離院。 院方為了照護台中屯區、南投縣等地病患，斥資千萬設立兩間放射碘治療隔離病房以及病房專屬的放射性廢液處理槽，病房的四周皆有厚鉛板防護隔離輻射，病患與醫護人員可隨時透過螢幕及對講機溝通，並備有家電衛浴等生活用品，提供病人舒適的治療環境，患者無須舟車勞頓到市中心，即可就近接受完善治療。 温義煇強調，分化良好之甲狀腺癌治療需要內、外科與核醫科團隊合作與病人的配合，其中放射碘治療在整個療程中佔有相當重要角色，病人如果能配合治療，一般治療效果預後較其它癌症為佳，一般而言大多數的病人都可以長期存活，第一到第三期的10年存活率約90-95%，第四期10年存活率也可達50%，呼籲患者只要配合醫囑，一定可以戰勝病魔。 大腸鏡用水沖清楚又無痛 大林慈濟醫院獲國家標章 收假提不起勁？可能患了收假症候群 熱愛街舞卻罹心臟病 女孩術後參加百公尺接力賽 兒童生長曲線到底怎麼看？醫：上下兩端才須擔心 上週十一萬人感冒 過年期間三萬六千人就診
bnt新聞訊近日，韓國女團MAMAMOO攜手bntnews拍攝了一組時尚寫真，通過兩種反轉風格展現了只屬於她們的色彩。 出道後連續發表了多首熱門歌曲的MAMAMOO是名副其實的“信聽豆”，即將於3月7日回歸的她們將展現怎樣的全新風格，令人格外期待。 談到即將發行的新專輯，MAMAMOO表示：“雖然很有壓力，但這樣的壓力也成為了我們的動力。 ”“我們正懷著不能讓大家失望的使命感準備新專輯，請多多期待。 ”王容/文KwonHaegeun/圖KWAKHYUNJOOCOLLECTION，JohnnyHatesJazz，Stylenanda/服裝本文出處『新聞來源／Wow!NEWS新聞網』
